Yawancin kwararrun jijiyoyi sun yarda: har zuwa Tara cikin goma za a iya hana bugun jini Idan ana sarrafa abubuwan haɗari da za'a iya canzawa kuma ana ɗaukar halayen rayuwa mai lafiya na kwakwalwa. A kasar Spain, kungiyar kula da lafiyar kwakwalwa ta kasar Sipaniya (SEN) ta sake mayar da hankali kan rigakafin cutar shanyewar jiki ta duniya.
Saƙon a bayyane yake kuma kai tsaye, amma kuma yana da buri: shi ne a hannun ‘yan kasa da tsarin kiwon lafiya Don rage yawan shari'o'i ta hanyar ƙarfafa gwajin haɗari, ilimin kiwon lafiya tun yana ƙuruciya, da riko da jiyya.
Me yasa 9 cikin 10 bugun jini bai kamata ya faru ba
Shanyewar jiki cuta ce ta jijiyoyin jini da ke da alaƙa da ita abubuwan da za a iya hana su kamar hauhawar jini, dyslipidemia, ciwon sukari, da shan tabaSedentary salon ko atrial fibrillation. Tsayar da waɗannan haɗari a ƙarƙashin iko da inganta halaye yana da mahimmanci.
Hujjojin da ke akwai sun nuna cewa sarrafa hawan jini Zai iya yanke yiwuwar bugun jini da kusan rabin, yayin da daidaitaccen sarrafa cholesterol Yana rage yawan abin da ya faru. Ana ƙara haɓaka wannan ta hanyar barin shan taba, motsa jiki na yau da kullun, da abinci mai kyau.
Abubuwan haɗari da halayen lafiyar kwakwalwa
Don rage haɗarin tarawa, yana da kyau a haɗa Rigakafin farko tare da dubawa akai-akai da kuma bin ka'idodin likita.
- Kula da hawan jini da cholesterol, tare da maƙasudin da aka amince da su yayin shawarwarin.
- Sarrafa ciwon sukari da kuma kula da nauyin lafiya.
- A daina shan taba kuma iyakance shan barasa.
- Yi motsa jiki akai-akai kuma ka zaɓi abinci irin na Rum.
- Kula da lafiyar baka: maganin periodontitis na iya rage kumburi tsarin da haɗarin jijiyoyi masu alaƙa.
- Ɗauki maganin kamar yadda aka umarce ku kuma kada ku daina shan ba tare da tuntubar likita ba.
Alkaluma a Spain: aukuwa, mace-mace da tsinkaya
A kasar mu, ana samar da su duk shekara. kusan sabbin cututtukan bugun jini 120.000Shi ne babban abin da ke haifar da mace-mace a cikin mata kuma babban abin da ke haifar da nakasa a cikin manya, yana da matukar tasiri ga lafiya da zamantakewa.
Hasashen ba su da kwarin gwiwa: idan ba a juyar da yanayin ba, Lamarin na iya karuwa da fiye da 80%. kuma yawancin zai kasance kusan kashi 70% nan da 2050, musamman a cikin tsofaffi, saboda tsufa da rayuwa mai girma bayan aukuwar lamarin.
A matakin yanki, akwai al'ummomi masu fitattun mutane; misali, a Extremadura an kiyasta kimanin 2.500 diagnoses a kowace shekaraWannan yana ƙarfafa buƙatar mayar da hankali kan rigakafi da farkon ganewar asali don rage tasirin dogon lokaci.
Ganewar farko da lambar bugun jini: yi aiki ba tare da bata lokaci ba
Gane alamun da neman taimako nan da nan ya haifar da bambanci. Alamomin suna yawanci bayyana ba zato ba tsammani: rauni ko gurguje a fuska, hannu ko kafa (musamman a gefe guda), wahalar magana ko fahimta, asarar gani kwatsam, ko mai tsanani, ciwon kai da ba a saba gani ba.
A gaban kowace irin waɗannan alamu, dole ne mutum ya kasance kira 112 don kunna lambar bugun jini. Wannan sarkar kulawa tana haɓaka canja wuri zuwa cibiyar da ta dace, ƙima na jijiyoyi, da gwaje-gwajen hoto, ba da damar jiyya kamar thrombolysis ko thrombectomy don farawa a cikin abubuwan da aka nuna.
Lokaci yana da mahimmanci, da yawa: da zarar an fara magani, mafi kyawun tsinkaya da ƙarancin sakamakoDuk da haka, akwai damar inganta fahimtar al'umma game da waɗannan alamun.
Gyarawa da ci gaba da kulawa
Bayan lokaci mai tsanani, farfadowa yana buƙatar da wuri da kuma m gyaraTallafin zamantakewa da kiwon lafiya da kuma bin hanyoyin warkewa. Haɗin kai tsakanin kulawa na farko, ilimin jijiyoyi, jinya, da gyaran gyare-gyare shine mabuɗin don kiyaye kulawa na dogon lokaci.
Ma'aikatan jinya da aka horar da su a cikin ilimin cututtuka na cerebrovascular sune a ginshiƙi na bugun jini raka'asaboda yana taimakawa hana rikitarwa, yana tallafawa marasa lafiya da iyalai, kuma yana ƙarfafa ilimin kiwon lafiya.
Baya ga bangaren asibiti, ya zama dole goyon bayan psychosocial da kuma al'ummar da ta fi dacewa da ita wacce ke magance illolin da ba a iya gani. Haɗin lafiya da albarkatun zamantakewa yana inganta ci gaba da kulawa da sake haɗawa.
Ƙirƙira da bincike: daga fasaha zuwa ilimin halittu
Innovation yana buɗe sabbin hanyoyi don hana, magani da gyarawaDaga kayan aikin mutum-mutumi da aka yi amfani da su zuwa farfadowar aiki zuwa kayan aikin sa ido na dijital da wearables.
A halin yanzu, kungiyoyin Turai da na Spain suna bincike kwayoyin halitta da alamomin epigenetic wanda ke taimakawa gano mutanen da ke da saurin kamuwa da bugun jini na ischemic da keɓance dabarun rigakafi da hanyoyin warkewa.
Me zaku iya yi daga yau
Yin canje-canje don mafi kyau koyaushe yana ƙarawa: ƙananan yanke shawara na yau da kullun suna da a babban tasiri akan haɗari bugun jini da sauran cututtukan zuciya.
- Ɗauki hawan jinin ku akai-akai kuma ku bi jagororin likita.
- Shawarwari akan burin LDL cholesterol da canje-canjen salon rayuwa.
- Bar shan taba tare da taimakon kwararru idan an buƙata.
- Yi motsi: aƙalla mintuna 150 na matsakaicin aiki a kowane mako.
- Ba da fifiko ga kayan lambu, 'ya'yan itace, legumes, man zaitun da kifi mai mai.
- Duba hakora da gumaka; bi da periodontitis don rage kumburi da hadarin jijiyoyin jini.
- Kar ku manta da magungunan ku da jadawalin duba lafiyar ku.
Wannan m tsarin - rigakafi, saurin ganowaJiyya da gyare-gyare-yana ba da damar rage lokuta, mace-mace, da nakasa. Tare da ƙarin ilimin kiwon lafiya, haɗin gwiwar kulawa, da sabbin abubuwa, makasudin hana yawancin bugun jini ya kusa.
