Wasu mutane suna da'awar cewa shan kofi a cikin komai a ciki na iya rushe hormones, wanda zai haifar da ciwon lokaci, kuraje, kumburi, da sauran abubuwan da ba a so. Akwai bidiyoyi da yawa akan TikTok waɗanda ke yin gargaɗi game da wannan abin sha na azumi, amma gaskiya ne?
Nazarin ya nuna cewa maganin kafeyin zai iya zama da sauri idan an sha shi a cikin komai a ciki, amma ba zai haifar da rashin daidaituwa na hormonal ga yawancin mutane ba. Babu wata shaida da ta nuna cewa shan kofi a kan komai a ciki yana rinjayar matakan cortisol. Jiki a zahiri yana samar da cortisol da safe, wanda ba shi da alaƙa da shan kofi.
Yawancin bincike sun nuna cewa kofi yana bayarwa m kiwon lafiya amfanin. Duk da haka, idan ba mu fuskanci wata alama mai kyau ba, za mu iya so mu sake yin la'akari da amfani gaba ɗaya ko kuma zaɓi kofi na decaf ko ƙananan acid mai sanyi-brewed kofi.
Ko kofi yana haifar da kumburi?
Wasu TikTokers sun ambata cewa kofi yana haifar da kumburi, amma yawancin masana kiwon lafiya sun ce wannan ba shi da alaƙa da cortisol. Caffeine a cikin kofi na iya motsa narkewa, wanda zai iya haifar da tashin hankali kamar gas da kumburi.
Sha madarar shanu kofi Hakanan zai iya haifar da kumburi idan wani yana da hankali ga kiwo. Don haka yana da kyau a gwada zabin lactose-free ko mara kiwo a cikin kofi don ganin ko wannan yana sauƙaƙa ciwon ciki kaɗan. Haka kuma wannan abin sha na iya kara fitar da sinadarin Acid ciki a wasu mutane, wanda hakan kan haifar da rashin narkewar abinci da kumburin ciki.
Yayin da cin abinci kafin kofi na iya sauƙaƙe gajiya da rashin jin daɗi ga wasu, da'awar da aka yi a cikin waɗannan TikToks na iya amfani da wasu mutane kawai. Baya ga shan kofi, wasu dalilai kamar magunguna ko motsa jiki na safiya kuma na iya rinjayar narkewa.
Ya kamata ku ci karin kumallo kafin shan kofi?
Yawancin masana sun yarda cewa babu isassun shaidun da za su iya yin takamaiman bayani game da cin karin kumallo kafin kofi.
Wani bincike na 2020 ya yi kama yana ba da shawarar cin karin kumallo kafin kofi da safe, amma jagoran binciken ya ce babu wata shaida da ke nuna takamaiman alaƙa. Masu binciken sun duba yadda rashin barcin dare zai iya shafar metabolism. Sakamakon ya nuna cewa shan kofi daidai bayan rashin barcin dare zai iya shafi sarrafa jini sugar, amma binciken bai kalli wani tasiri na dogon lokaci ba.
Maimakon mayar da hankali kan lokacin da muke shan kofi dangane da karin kumallo, masana sun ce yana da kyau mu mai da hankali kan yadda jiki ke amsa maganin kafeyin. Mutane sun bambanta da yadda suke amsa maganin kafeyin. Idan wani mutum ya ji rashin jin daɗi ko jin tsoro bayan cinye maganin kafeyin, za su iya canza zuwa decaf kuma ku ji daɗin kofi na kofi ba tare da wannan rashin jin daɗi ba.