Shan melatonin zai iya taimakawa wajen shawo kan ɗan gajeren lokaci na rashin barci ko hutawa mafi kyau lokacin da jet lag. Amma yana da matsala idan kari ya zama wani ɓangare na al'ada na dare?
Melatonin shine gabaɗaya lafiya ga ɗan gajeren lokaci amfaniko da yake ga wasu mutane yana iya haifar da lahani mai sauƙi. Duk da haka, ba a ba da shawarar sarrafa rashin barci na yau da kullum ko na dogon lokaci ba. Akwai ƙarancin shaida kan tasiri da amincinsa, kuma ya nuna ingantaccen tasiri a cikin gwaji.
Masana sun ba da shawarar shan melatonin na ɗan gajeren lokaci lokacin da kake fama da matsalar barci. Yana da kyau a sha melatonin na tsawon makonni hudu zuwa takwas. Amma amfani na dogon lokaci ba a yi nazari sosai ba, don haka yana da wuya a faɗi tabbas abin da zai iya faruwa idan kun ɗauki watanni ko shekaru.
m effects
Melatonin ba abu ne mai jaraba ba, don haka ba za mu iya zahiri shiga ciki ba. Amma idan muka shiga al’adar shan ta kowane dare, za mu iya soma gamsar da kanmu cewa ba za mu iya yin barci ba tare da shi ba. Duk wani al'ada da ba na al'ada ba wanda ake amfani dashi akai-akai don yin barci yana iya samun tushen tunani, kamar yadda muke iya ji dogaro da amfaninsa.
Ana nufin Melatonin ya zama mafita na ɗan lokaci don matsalolin barci na ɗan lokaci. Don haka idan ba a taimaka ba bayan makonni da yawa, muna iya samun matsalar barci na yau da kullun wanda ba a magance shi ba, kamar su. bacci mai bacci. Matsalolin barci, musamman lokacin da alamun sun wuce fiye da watanni uku ko kuma suka shafi ayyukan rayuwar yau da kullum, ya kamata likita ya kimanta shi.
Melatonin, kodayake galibi ana ɗaukarsa lafiya, na iya haifar da shi ciwon kai, dizziness, tashin zuciya, bacci, damuwa, bacin rai, ko damuwa. Idan muka fuskanci waɗannan illolin bayan shan ƙarin sau ɗaya ko sau biyu, yana yiwuwa muna fuskantar su akai-akai yayin shan melatonin kowane dare.
Bugu da kari, zaka iya mu'amala da magunguna daban-daban wajabta. Alal misali, yana iya ƙara haɗarin zub da jini ga mutanen da ke shan magungunan kashe jini ko magungunan antiplatelet, da sa magungunan hana daukar ciki ba su da tasiri, ko canza sukarin jini a cikin masu shan magungunan ciwon sukari. Bayan lokaci, hakan na iya yin mummunan tasiri ga lafiya.