A yau, kumfa rollers wani yanki ne na kusan kowane dakin motsa jiki da shawarwarin kwantar da hankali bayan motsa jiki. Kuma zaka iya samun su a kowane nau'i da kayan aiki, ciki har da kumfa, filastik, da PVC.
Ko da yake kumfa rollers suna da sauƙin samun (ko siyan kan layi), suna da sauƙin yin watsi da su. Kamar dai yadda za mu iya shiga cikin sauri ta hanyar dumi ko sanyi na yau da kullun, samun ƙarin mintuna 15 na kumfa a kowace rana na iya zama kamar aiki. Har ila yau, idan muna da ɗan ciwo, yana iya zama ma zafi.
Idan ba ku son abin nadi na kumfa, za ku ji daɗi da sanin cewa ba lallai ba ne idan ana maganar yin aiki. Duk da haka, yin amfani da shi daga lokaci zuwa lokaci yana haifar da bambanci a cikin jiki da motsa jiki.
Me zai faru idan kun yi amfani da abin nadi na kumfa?
Mirgina kumfa wani nau'i ne na tausa kai yana ba da fa'idodi iri-iri ga 'yan wasa da masu zuwa motsa jiki na yau da kullun. Lokacin da muke jujjuya kumfa, matsa lamba na abin nadi akan jiki yana taimakawa tsokoki don mikewa da daidaitawa, yana sakin kulli masu matsi. Mikewa da sassauta tsokoki na iya taimakawa wajen inganta a saurin farfadowa, rage zafi da inganta kewayon motsi. Hakanan, abin nadi na kumfa zai iya hana ciwon tsoka, barin ku sabo don motsa jiki na gaba.
Hakanan yana da daɗi a hankali don yin kumfa bayan motsa jiki. Har ma muna iya amfani da abin nadi na kumfa a matsayin wani ɓangare na tsarin dumama don ƙara yawan jini zuwa tsokoki da muke shirin horarwa.
Shin abin nadi na kumfa yana da mahimmanci?
Ba lallai ba neAmma wannan ba yana nufin ya kamata mu daina aikin nadi na kumfa ba. A ƙarshen rana, idan kun tsallake kumfa mai birgima bayan motsa jiki, jiki zai iya dawowa daga ƙarshe kuma ya kawar da wuraren da ke cikin motsa jiki da kansa; abin nadi kumfa yana aiki ne kawai azaman a dace da na wannan tsari.
Sau nawa muke buƙatar yin kumfa don samun fa'idodi da yawa na mirgina kumfa? Babu wata ka'ida ta zinariya, amma idan muna da aiki mai zaman kansa ko kuma yin yawan motsa jiki da motsa jiki, ya kamata mu dauki lokaci mai yawa don yin kumfa. Ko da ba mu yi aiki a wannan ranar ba, har yanzu za mu iya amfana daga haɗa ƴan mintuna kaɗan na lathering cikin al'adar safiya don jin daɗi a cikin yini.