Ƙarfafa tsarin rigakafi: jagora ga mahimman abinci
Gano mafi kyawun abinci don ƙarfafa tsarin garkuwar jikin ku da inganta kariya ta halitta.
Tips
Lokacin da za a zaɓi Abinci mai ƙarancin Vitamin C: Cikakken Jagora
Koyi lokacin da yake da kyau a rage bitamin C a cikin abincin ku da abin da tasirinsa ke kan lafiyar ku.
Cikakken jagora ga ƙananan-histamine abinci don inganta rayuwar yau da kullun
Gano waɗanne abinci ne masu ƙarancin histamine da yadda ake bin abinci mai kyau don inganta jin daɗin ku.
Jagora ga abincin da ke da karancin bitamin K ga masu shan warfarin
Nemo abincin da ba shi da bitamin K za ku iya ci idan kun sha warfarin da yadda ake daidaita abincin ku.
Kofi a lokacin daukar ciki: kasada da shawarwari
Nemo idan yana da lafiya a sha kofi a lokacin daukar ciki, haɗarin da ke tattare da shi, da kuma shawarwari masu mahimmanci ga iyaye mata masu ciki.
Yadda ake Rage Cortisol tare da Abinci: Dabarun Halitta Akan Damuwa
Gano mafi kyawun abinci da halaye don rage cortisol da magance damuwa a zahiri.
Cikakken Jagora ga Abincin Karancin-Sodium don Lafiyayyan Hawan Jini
Gano mafi kyawun abinci mara ƙarancin sodium da shawarwari don kiyaye lafiyar hawan jini.
Abincin ƙarancin-glycemic: maɓalli don daidaita glucose na jini
Gano mafi kyawun abinci mai ƙarancin-glycemic don daidaita sukarin jinin ku da inganta lafiyar ku.
Abincin mai-mai-mai-mai-mai don sauƙi, abinci mai lafiya
Gano mafi kyawun abinci mai ƙarancin kitse da yadda ake haɗa su a cikin abincin ku don ingantaccen abinci mai kyau da daidaito.
Yi bankwana da riƙe ruwa: abinci don yaƙar shi
Gano mafi kyawun abinci da halaye don kawar da riƙe ruwa da haɓaka jin daɗin ku.
Abincin ƙananan cholesterol: maɓallan kula da lafiyar zuciyar ku
Gano mafi kyawun abinci don rage cholesterol kuma ku kare zuciyar ku tare da abinci mai kyau.