Lafiya

Gano menu Margot Robbie da ta zaɓa a Arzábal Retiro da duk cikakkun bayanai na gogewarta a Madrid.

Gano abincin MIND da mafi kyawun abinci don kula da kwakwalwar ku da ƙwaƙwalwar ajiya. Kare lafiyar hankalin ku tare da kimiyya!

Gano yadda cin abinci mai hankali ke taimakawa yaƙi da gajiyawar tunani da yanke shawara mafi kyau. Nasiha da shawarwari masu amfani.

Gano mafi kyawun abinci da dabaru don haɓaka bitamin D a zahiri da kiyaye lafiyar ku a mafi kyawun sa.

Mun bayyana yadda ake kiyaye matakan potassium ɗin ku tare da mahimman shawarwarin abinci da menus masu amfani.

Mun bayyana shirin rage cin abinci mai kumburi wanda ke taimakawa rage kumburin narkewa da inganta lafiyar ku.

Gano yadda abinci marar sukari ke inganta lafiyar ku da kuzari. Nasihu, misalai da kuma ingantattun hanyoyi.

Gano mafi kyawun abinci don rage creatinine kuma kula da aikin koda tare da ingantaccen abinci da shawarwari masu mahimmanci.

Kuna so ku san abin da ya kamata ku ci kafin da bayan horo don inganta sakamakonku? Anan mun gaya muku komai daki-daki.

A cikin wannan labarin mun gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da abinci na DASH da kuma abubuwan da ya kamata ku yi la'akari da su don rage gishiri.

Muna koya muku menene macro da menene mahimmancin su don samun abinci mai lafiya da sassauƙa don cimma burin ku.

Mun gaya muku wasu mafi kyawun girke-girke na abincin dare don ku ci lafiya ba tare da cire ɗanɗanon abincinku ba.

Muna gaya muku dalla-dalla duk abin da kuke buƙatar sani game da zuma Heather da halayensa. Ku san wannan nau'in zuma a cikin zurfin.

Sanin abincin da aka yarda a cikin ɗanyen abinci. Muna duban fa'ida da rashin lafiyar zama danyen cin abinci da ko abinci mai kyau ne.

Idan yana ciwo lokacin da ake taunawa, za mu iya bin tsarin cin abinci mai sauƙi, har sai zafin ya ɓace. Anan muna da ra'ayoyi da yawa.

Abincin farantin Harvard ko farantin abinci hanya ce mai ƙarfi wacce ke taimaka mana mu ci lafiya kuma ta dace da rage kiba.

Sanin abin da za a zaɓa don abincin dare yana da mahimmanci fiye da yadda yawancin mu ke tunani. Muna ba ku dukkan maɓallan don samun nasara koyaushe.

Flexitarians suna cin daidaitaccen abinci ba tare da saninsa ba kuma yana ɗaya daga cikin zaɓuɓɓukan farko lokacin da muke son rage cin nama.

Abincin rigakafin kuraje abinci ne mai lafiya kuma iri-iri, amma fifita wasu abinci waɗanda muke gaya muku a cikin rubutu.

Nemo yadda abincin paleo ke aiki. Muna nazarin fa'idodin da yake kawowa, da kuma kasada da abincin da aka yarda.

Nemo yadda abincin pegan ke aiki. Muna duban sakamako masu kyau da mara kyau na hadawa paleo da abincin ganyayyaki.

A halin yanzu muna da ɗimbin mawaƙa masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki waɗanda ke bayyana hakan a kowace rana akan hanyoyin sadarwar su kamar Billie Eilish.

Shin kun san cewa Voltaire, Einstein, Cervantes da Da Vinci sun kasance masu cin ganyayyaki? Za mu sake duba shahararrun masu cin ganyayyaki a tarihi.

Idan muna so mu yi abinci ga 'yan wasa, zai fi kyau mu bayyana game da abincin da za mu iya ci ba tare da tsoro ba kuma an haramta.

Abincin Bahar Rum shine mafi yaduwa, amma yanzu vegan da mai cin ganyayyaki sun zama na zamani, wanne ya fi kyau?

Abincin vegan yana da wasu abubuwan da ya kamata a fahimce su sosai don kada a sha wahala kamar zafi, dizziness, gudawa, da sauransu.

Akwai masu dafa abinci masu cin ganyayyaki a duk faɗin duniya, wasu ma sun ba wa gidan abincin su juyi 180º wasu kuma suna da tauraruwar Michelin.

Nemo waɗanne ne fitattun 'yan wasa masu cin ganyayyaki a duniya. Muna nazarin fa'idodin wannan abincin a cikin manyan 'yan wasa.

Gano amfanin cin kayan lambu don karin kumallo. Nemo dalilin da ya sa yana da kyau a ci kayan lambu don karin kumallo kuma wanne ne ya fi dacewa don yin haka.

Abincin ketogenic na iya hana kamuwa da cuta daga coronavirus. Koyi game da ra'ayin kimiyya akan abinci akan COVID.

Ku sani mene ne tsaikon azumi. Gano nau'ikan daban-daban bisa ga sa'o'i, fa'idodin kiwon lafiya da haɗarin haɗari.

Abincin carnivore ya dogara ne akan keɓantaccen cin abinci na asalin dabba. Gano irin fa'idodin da zai iya kawowa ga lafiya.

Nemo abin da za ku ci kafin gudu ko yin wasu nau'ikan motsa jiki. Sanin mahimman abubuwan gina jiki don cin abinci kafin motsa jiki.

Za mu san manyan nau'ikan abinci mai gina jiki bisa manufar mu, da kuma abubuwan gina jiki.

Gano idan za a iya yin abincin paleo a lokacin daukar ciki. Muna nazarin idan abinci ne mai aminci.

Muna gaya muku abin da abincin ketogenic ya ƙunshi da kuma yadda yake rinjayar jikinmu. Gano tasirin abincin keto.

Nemo yadda ake yin azumi na wucin gadi 16/8. Muna nazarin fa'idodinsa, jadawalin jadawalin da kuma tasirin da zai yiwu a jikin azumi na awanni 16.

Inganta salon rayuwar ku tare da abincin Nordic. Koyi cin abinci kamar a ƙasashen arewacin Turai don rage kiba.