Sauces, miya da marinades

Koyi yadda ake yin koren pesto ketchup mai lafiya tare da sauƙi girke-girke da shawarwari masu amfani. Ji dadin dandano da lafiya a kowane tasa!

Shin kuna cin ganyayyaki kuma kuna son yin croquettes? Mun bayyana takamaiman girke-girke don yin lafiya da sauƙi vegan béchamel.

Wannan lafiyayyen aioli baya amfani da mai, sinadarai masu inganci kawai kuma girke-girke ne mai ƙarancin kalori wanda ya dace da rakiyar jita-jita.

Yin cuku mai lafiya ga kowa yana da sauƙin gaske, muna buƙatar tofu kawai da mintuna 5 don yin shi. Wannan vegan Philadelphia cuku.

Kyakkyawan tsoma yoghurt na Girka mai sauri da sauƙi wanda zamu iya ingantawa ko yin vegan tare da sinadarai guda ɗaya kawai.

Yin guacamole mai ƙarancin kalori na gida shine abu mafi sauƙi a duniya. Muna buƙatar abubuwa 5 kawai da mintuna 10 kyauta.

Keto mayonnaise shine girke-girke mai sauƙi wanda aka samu tare da sinadaran 4, blender kuma a cikin minti 10 yana shirye.

Cranberry sauce yana da sauƙin yin, kuma yanzu muna da sigar lafiya ta godiya ga girke-girkenmu na cranberry miya marar sukari.

Idan kuna son miya mai barbecue, muna gabatar da girke-girke mai lafiya da daɗi don ci a barbecues ba tare da jin laifi ba.

Gano yadda ake yin keto béchamel don abincin ketogenic. Muna koya muku girke-girke mai sauƙi, lafiya da ƙarancin carbohydrate.

Koyi yadda ake yin kale pesto don vegans tare da wannan girke-girke mai sauƙi. Muna koya muku yadda ake yin kale pesto don abincin rana da abincin dare.

Gano yadda ake yin mayonnaise ba tare da mai ba kuma ba tare da qwai ba. Sigar vegan na sanannen miya. Muna koya muku girke-girke mai sauƙi da sauri.