Akwai irin wannan fa'idodin fa'idodi da yawa waɗanda ke zuwa daga yin CrossFit. Wani horo ne wanda ya girma a cikin 'yan shekarun nan kuma mutane da yawa suna yin CrossFit. Akwai da yawa Amfanin CrossFit wannan ya dace a sani.
Don haka, a cikin wannan labarin za mu gaya muku menene fa'idodin CrossFit a cikin rayuwar ku ta yau da kullun, ta jiki da tunani.
Menene CrossFit
CrossFit tsarin motsa jiki ne mai ƙarfi wanda ke jaddada bambance-bambancen darussan da ake yi tare da babban ƙarfi, ƙungiyoyi masu aiki. Hanya ce ta horarwa wacce ta haɗu daidai da ƙungiyoyi daga fannoni daban-daban, ciki har da ɗaukar nauyi, horo na rayuwa da gymnastics.
Babban burin CrossFit shi ne inganta iyawa da basirar mutane ta hanyar nuna su ga yawancin motsa jiki, ba su damar daidaitawa yadda ya kamata ga kowane yanayi da za su iya fuskanta. Asalin da Greg Glassman ya tsara shi a matsayin horo na musamman ga masu kashe gobara, jami'an 'yan sanda, da ma'aikatan soja, CrossFit ya fadada isa da tasiri a duniya.
Amfanin CrossFit akan matakin jiki
Waɗannan su ne fa'idodin Crossfit akan matakin jiki:
Taimaka don rage nauyi
Yin ayyukan motsa jiki na Crossfit na yau da kullun na iya rage yawan kitsen jiki yadda ya kamata, musamman mai da hankali kan yawan kitse, yana haifar da asarar nauyi. Idan aka haɗe da abinci mai gina jiki da kuma ƙarƙashin jagorancin ƙwararru. Wannan tsarin motsa jiki na iya sauƙaƙe sosai don cimma nauyin da kuke so.
Yourara ƙarfin ku
Yin aikin motsa jiki na yau da kullun na yini yana da yuwuwar haɓaka ƙarfin jimirinku na zuciya da ƙarfin huhu. Sakamakon haka, sannu a hankali za ku sami ƙarfin kuzari a duk tsawon yini, yayin da gajiya da gajiya za su jinkirta farawa. Wannan zai ba ku damar yin fice a ayyuka daban-daban, yana ƙara haɓaka aikinku sosai.
Haɓaka fasahar psychomotor
Ta hanyar yin waɗannan ƙayyadaddun ƙayyadaddun motsi, za ku lura da gagarumin ci gaba a cikin sassaucin tsokoki da haɗin gwiwa. Ba wai kawai ba, amma ƙwarewar ku ta psychomotor, gami da daidaitawa da daidaitawa, kuma za a inganta su sosai, wanda zai haifar da ƙarfin hali. Wannan kuma, Yana aiki azaman ma'aunin rigakafi mai ban mamaki akan yiwuwar raunin da ya faru.
Yana inganta ƙarfin tsoka
Ta hanyar haɗa nau'ikan motsa jiki, CrossFit yana ba da cikakkiyar hanya don yin niyya da kunna duk tsokoki a jikin ku. Wannan cikakkiyar hanya ta haifar da haɓakar haɓakar ƙwayar tsoka da ƙarar jiki. A dabi'a, wannan ingantaccen yanayin yanayin jiki zai haifar da ƙarin ƙarfi, wanda Zai ba ku damar ɗaukar nauyi masu nauyi ba tare da wahala ba. Duk da haka, amfanin CrossFit ya wuce ƙarfin jiki. Kamar yadda za mu ci gaba da bincike, wannan hanyar horon kuma tana haɓaka juriya da taurin hankali.
Kyakkyawan haɓakawa
Duk da yake kiyaye lafiyar gabaɗaya yana da mahimmanci, ɗayan fa'idodin Crossfit shine ikonsa na magance rashin daidaituwar tsoka. Ta hanyar haɗa duk ƙungiyoyin tsoka gabaɗaya, lRawanin tsokoki a hankali suna kaiwa ga takwarorinsu masu ƙarfi, yana haifar da ƙarin daidaiton jiki. Wannan, ƙara da rage kitsen jiki da nauyi, yana haifar da slimmer kuma mafi girman adadi.
Amfanin CrossFit akan matakin tunani
Yin aiki da CrossFit ba wai kawai yana samar da fa'idodi na jiki ba, har ma yana ba da gudummawa don ƙarfafa fannonin tunani daban-daban, don haka yana samar da sakamako mai yawa. Bari mu ga menene fa'idodin CrossFit akan matakin tunani:
Yana inganta mayar da hankali da tuƙi
Don kammala kowane WOD yadda ya kamata, Yana da mahimmanci a mai da hankali kan ƙwarewa da aiwatar da atisayen, jagorantar ƙarfin tunanin ku don kammala ayyukan yau da kullun.. Koyaya, da zarar kun gama, jin daɗin gamsuwar ku zai ƙaru, zai ƙara rura wutar sha'awar ku don gwadawa lokaci na gaba. A cikin ɗan gajeren lokaci, za ku fara shaida tasirin tasirin da ya yi muku, ta haka zai ƙara ƙarfafa ku. Waɗannan fa'idodin na iya wucewa sama da horon motsa jiki kawai kuma suna tasiri ga bangarori daban-daban na rayuwar ku, gami da aiki, ilimi, da ƙoƙarin kai.
Yana rage matakin damuwa
Ba wai kawai za ku sami lokaci mai kyau ba, amma kuma za ku sami kwanciyar hankali a yayin da kuke mai da hankali kan horar da ku, hankalinka ya kubuta daga damuwar waje. Wannan shakatawa na tunani yana haifar da raguwar raguwar matakan damuwa. Bugu da ƙari, motsa jiki na yau da kullum yana inganta barci mafi kyau, yana ba ku damar hutawa sosai kuma ku fuskanci kowace sabuwar rana tare da ƙananan tashin hankali, a ƙarshe yana inganta tasirin ku gaba ɗaya.
Yana inganta dangantakar mutane
A cikin iyakokin Akwatin CrossFit, mutanen da ke da sha'awar wasanni sukan taru, suna samar da yanayi mai dacewa don raba ilimi da gamuwa da alaka da ayyukan wasanni. Wannan, bi da bi, yana ƙarfafa haɓakar zumunci da yana share fagen tattaunawa ta fuskoki daban-daban na rayuwa, wanda daga karshe ya kai ga kulla abota mai ma'ana.
Inganta haɗin gwiwa
Game da batun da ya gabata, a bayyane yake cewa a cikin Akwatin akwai adadi mai yawa na mutane waɗanda ke ba da goyon baya ga juna, ko ta hanyar ba da jagora yayin motsa jiki ko ba da kalmomi masu haɓakawa. Wannan yana ƙarfafa fahimtar haɗin kai tsakanin mutane. Ko da yake ana yin atisayen ne guda ɗaya. Ana raba su tsakanin abokan aiki. Sakamakon haka, ana haɓaka ma'anar aiki tare na gaske.
Babban ma'anar yarda da kai
Da zarar kun sami nasarar aiwatar da dabaru da motsa jiki mara aibi, jin iyawa zai mamaye ku, wanda ke nufin cikakken iko akan ayyukanku kuma zai haifar da mafi girman ma'anar cikar mutum. Wannan sabon tabbaci na kai zai mamaye kowane fanni na rayuwar ku, yana ba ku damar fuskantar sabbin cikas tare da amincewar kai mara kaushi.
Yawancin fa'idodi da za ku samu ta hanyar yin wannan wasan za su canza daidai zuwa rayuwar ku ta yau da kullun. Ko a cikin aikinku, abubuwan neman ilimi, haɗin gwiwar ku, zaɓin abincinku, ko ayyukan yau da kullun, zaku haɓaka lafiya, salon rayuwa mai jituwa wanda zai cika ku da haɓakar girman kai da farin ciki.
Ina fatan cewa tare da wannan bayanin zaku iya ƙarin koyo game da fa'idodin Crossfit duka a hankali da ta jiki.