Fitness

Koyi yadda ake haɓaka ingantaccen maimaitawar ku don ingantaccen haɓakar tsoka a horon ƙarfin ku.

Gano yadda ake inganta kwanciyar hankali da daidaitawa tare da wasan ƙwallon ƙafa. Ayyuka masu inganci da fa'idodi ga jikin ku.

Gano yadda rikon ku ke shafar haɓakar tsokoki na baya da kuma mafi kyawun motsa jiki don samun baya mai siffar V.

Gano yadda sarkar squats zasu inganta ƙarfin ku da fashewar ku. Inganta horon ku yanzu!

Ku san Mai ƙarfi ta Zumba, motsa jiki wanda ke ƙone calories yayin da kuke jin daɗi tare da kiɗan asali da abubuwan yau da kullun.

Gano mahimmancin hutawa tsakanin saiti da yadda za a inganta shi don inganta sakamakon horon ƙarfin ku.

Gano yadda ƙarfin tsoka da girman ke hulɗa da yadda ake horarwa don haɓaka sakamakonku.

Gano bambanci tsakanin hinge hip da squat. Koyi yadda kowanne ke tasiri horon ku da rigakafin rauni.

Gano yadda ƙarfi da juriyar motsa jiki ke tasiri ayyukan wasan ku da dabarun haɓaka ayyukan motsa jiki.

Koyi yadda Aquapilates ke inganta lafiyar jiki da tunanin ku. Gano fa'idodin sa kuma gwada shi!

Gano mafi kyawun motsa jiki na TRX kuma koyi yadda ake yin horon dakatarwa don haɓaka ƙarfin ku da kwanciyar hankali.