Kumfa Rolling: Yadda ake Inganta Horon ku da farfadowa
Gano yadda mirgina kumfa ke inganta farfadowa da aikin tsoka. Koyi yadda ake amfani da shi yadda ya kamata a horon ku.
Tsutsa
Mafi kyawun Miƙa don Abs: Inganta Sassauci da Farfaɗowa
Gano mafi kyawun shimfidar ciki kuma inganta sassauci da dawo da tsoka a cikin mintuna 5 kacal.
Ƙirƙirar Ƙirƙira don Horarwa: Inganta Sassaucin ku da Ayyukanku
Gano miƙewa masu ƙirƙira waɗanda zasu haɓaka aikin motsa jiki da sassauci, hana rauni, da haɓaka aikinku na motsa jiki.
Tsawon Safiya: Hanyar Lafiya da Lafiya
Gano hanyoyin mikewa da safe don inganta jin daɗin ku da kuzarin ku na yau da kullun. Fara ranar ku yau tare da mikewa!
Miqewa Don Huɗuwa da Kwanciyar Barci: Cikakken Jagora
Gano sauƙi mai sauƙi don shakatawa kafin barci kuma inganta ingancin barcin ku. Ƙirƙiri aikin dare na yau da kullun!
Cikakken jagora ga motsa jiki don gyarawa bayan rauni da tiyata
Gano cikakken jagora tare da maɓalli na motsa jiki don ingantaccen gyarawa bayan rauni da tiyata.
Ayyukan dumama: mabuɗin don guje wa raunuka da haɓaka aikin ku
Gano yadda ake yin dumama mai inganci don haɓaka aikin ku da guje wa rauni yayin horonku.
Me yasa da yadda ake shimfiɗa wuyan hannu kafin da bayan horo
Gano yadda wuyan hannu ke shimfiɗawa da motsa jiki na hana rauni da haɓaka aikin ku na jiki.
Motsa jiki don inganta yanayin ku da ƙarfin ku
Kuna ɗaukar lokaci mai tsawo a zaune a gaban kwamfutar ko kallon wayar salula? Lokacin da kuka ji rashin jin daɗi ko cikin mummunan yanayi, yawanci kuna…
Mafi kyawun motsa jiki don guje wa ciwon baya bayan 50
Yawancin mutane suna fama da ƙananan baya da ciwon kugu. Irin wannan ciwon yana tasowa akai-akai kamar yadda ...
Kyakkyawan dumi: Ta yaya kuma me yasa ake yin shi kafin horo
Ana yin watsi da dumama sau da yawa lokacin shirya horo, kamar yadda yake mikewa bayan motsa jiki.