A matsayinmu na 'yan wasa, muna son ma'aunin mu, kuma 2020 ya kawo sabon abu mai fa'ida a kan gaba: oximeter. Apple ya ƙaddamar da Apple Watch Series 6 a kan Satumba 18, touting pulse oximetry (ko jinin oxygen jikewa, wanda aka auna a matsayin SpO2) a matsayin ɗayan sabbin kayan aikin da suka sanya "makomar lafiya a wuyan hannu«. Fitbit Sense da Versa 3 sun sake su bayan mako guda kawai, suna kiran matakan SpO2 wani mahimmin yanayin bin lafiyar ku da lafiyar ku. Garmin's Fenix, Forerunner da Vivoactive Watches suna bin wannan bayanan tun 2018.
Yayin da wannan yanayin ya yaɗu, mutane masu sha'awar, musamman 'yan wasa, suna cinye bayanai don ganin yadda zai sanar da horo. Amma kafin a kama ku cikin lambobin SpO2 ɗinku, kuna buƙatar fahimtar menene ainihin pulse oximetry da kuma yadda daidaitattun na'urori suke.
Menene oximeter?
Pulse oximetry shine hanyar da ba ta da haɗari auna iskar oxygen jigilar su a cikin jajayen ƙwayoyin jini. Za a iya haɗa maƙallan bugun jini zuwa yatsu, goshi, hanci, ƙafa, kunnuwa, ko yatsu, amma tabbas kun fi masaniya da firikwensin yatsa da aka saba amfani da su a ofisoshin likita.
Yanzu, agogon smartwatches sun sake fasalin firikwensin zuciya na gani na tushen wuyan hannu don ƙara ƙarfin auna iskar oxygen na jini. Na'urar firikwensin yana fitarwa Infrared haske, kuma lokacin da wannan hasken ya kai ga ƙwayoyin jini, waɗanda suke da haemoglobin mai wadatar iskar oxygen suna shiga daban-daban idan aka kwatanta da waɗanda ba su da shi. Don haka zaku iya ƙididdige wannan bambancin kuma ku ba da kaso na jajayen ƙwayoyin jini waɗanda a zahiri ke ɗauke da iskar oxygen.
Shin sakamakon waɗannan smartwatches daidai ne kamar abin da za ku samu a asibiti ko ma da firikwensin yatsa a gida? Wataƙila a'a. Yana da ƙalubale saboda matakan iskar oxygen a baya na wuyan hannu na iya ko ba za su nuna abin da ke faruwa a cikin sauran jikin ba.
apple Kun samar da cewa Ba a yi nufin App ɗin Oxygen ɗin ku don amfanin likita ba kuma an yi shi ne don lafiyar gabaɗaya da dalilai na motsa jiki kawai; rawar da alhakin Fitbit ya ce app ɗin oxygen ɗin ku na jini kuma ba a yi shi don dalilai na likita ba, kuma ba a yi niyya ba don ganowa, magani, warkarwa, ko hana kowace cuta ko yanayi; Y Garmin ya fayyace a cikin app ɗin sa cewa bayanan Pulse Ox an yi niyya ne don amfanin nishaɗi kawai.
Amma gaskiyar cewa oximeters na wuyan hannu na iya ba da ƙididdiga na matakan SpO2 ɗin ku ba lallai ba ne wani abu mara kyau.
Me yasa matakan oxygen na jini suke da mahimmanci?
Fahimtar abin da ke al'ada a gare ku dangane da ma'auni na kiwon lafiya daban-daban na iya zama mai mahimmanci, kawai dangane da taimaka muku kasancewa kan abin da ke faruwa a jikin ku. Matakan iskar oxygen na jini suna da mahimmanci saboda oxygen shine abin da ke haifar da sel, kyallen takarda, tsokoki, da gabobin.
Ƙimar SpO2 na al'ada suna cikin babba ko ma tsakiyar zuwa ƙananan 90s. Kuma a cikin al'ada, mutum mai lafiya, waɗannan matakan oxygen yakamata su kasance da kwanciyar hankali. Masu lafiya gabaɗaya ba sa buƙatar kula da matakan iskar oxygen na jininsu., saboda zuciyar ku da huhu za su yi ta atomatik don raguwa a cikin matakan oxygen ta hanyar ƙara yawan bugun zuciya ko numfashi don kula da matakan oxygen na al'ada.
Idan matakan SpO2 ɗinku suna ƙasa da ƙima na al'ada, hakan na iya zama alamar yuwuwar matsalar matsalar zuciya ta zuciya, wanda ya haɗa da nau'ikan iri daban-daban. cututtukan zuciya y na huhu. Hakanan yana iya zama alamar wani abu mafi sauƙi kamar asma, kamuwa da cuta na numfashi, ciwon huhu, ko ma COVID-19 (ƙari akan hakan a cikin minti ɗaya), in ji ta.
Likitoci suna amfani da pulse oximeters akan mutanen da suka fuskanci karancin numfashi ko masu ciwon huhu ko zuciya; auna matakan SpO2 ɗinku na iya tantance ko kuna samun isashshen iskar oxygen ko a'a. Ga wanda ke da ciwon huhu ko matsalolin zuciya na yau da kullun, za su iya zama masu kima wajen tsayawa kan rashin lafiyarsu.
Yana da kowa cewa rage matakan SpO2 kadan na dare, amma idan ka farka kana jin bacin rai kuma ka lura cewa matakan SpO2 na dare sun yi ƙasa, yana iya zama alamar barcin barci wanda ba a gano ba, mai yiwuwar rashin barci mai tsanani wanda numfashi akai-akai ya tsaya da farawa.
Ta yaya oximeter ke aiki a horon ku?
Gaskiya, ba shi da ma'ana sosai. A yanzu, karatun oximetry na bugun jini wani ma'auni ne ga 'yan wasan da suka damu da zurfin bayanai. Koyaya, akwai yanayin horo guda ɗaya inda bin matakan SpO2 ɗinku na iya zama mai ba da labari.
Daga yanayin motsa jiki, ainihin ƙimar bugun jini oximeter shine idan kuna zuwa horo ko gasa a tsayi. A mafi tsayi, iska tana da ƙarancin oxygen fiye da matakin teku, wanda ke nufin ba za ku sami isasshen iskar oxygen a cikin jinin ku ba. A lokaci guda kuma, jikin ku yana rage yawan adadin jinin ku don inganta ƙarfin ɗaukar oxygen na jajayen jini (musamman a cikin sa'o'i 24 zuwa 48 na farko a mafi girma). Kuma hakan na iya haifar da matsalolin aiki.
Matakan SpO2 ɗinku ba wani abu bane da yakamata ku bincika tsakiyar motsa jiki. Don samun karatu, dole ne ka riƙe hannunka da gaske har na tsawon daƙiƙa 15 zuwa minti ɗaya, don haka wataƙila ba za ka yi hakan ba sai dai idan ba haka ba ne. kafin ko bayan motsa jiki. Amma idan kuna jin a ƙarƙashin yanayi, ƙasa da inganci, ƙarin gajiya kafin ko bayan motsa jiki, ko kuma idan yana ɗaukar ku tsawon lokaci don murmurewa fiye da yadda kuka saba, waɗannan lambobin na iya zama tunatarwa mai taimako cewa jikin ku yana haɓaka zuwa wannan matsayi mafi girma. .
Dangane da wasan kwaikwayon, idan kai ɗan wasa ne kawai horarwa don hawa ko gudu, matakan iskar oxygen ɗinka mai yiwuwa ba alama ce mai kyau na komai ba.
Za ku iya gano alamun COVID-19?
Pulse oximetry ya zama batu mai zafi musamman a kusa da COVID-19. Tallace-tallacen oximeters na bugun yatsa ya haura 527% a mako an tabbatar da shari'ar farko ta COVID-19 a Amurka, an sake yin katsalandan a tsakiyar watan Fabrairu kuma tun daga lokacin ke karuwa, a cewar bayanan da Quartz ya buga. .
COVID-19 kwayar cuta ce da ke kai hari ga huhu kuma a fili tana iya yin tasiri ga ikon ku na samar da iskar oxygen ga kwayoyin jinin ku. A pulse oximeter, a ka'idar, na iya faɗakar da wani ga yuwuwar alamar COVID-19.
Duk da haka, Alamomin numfashi da ke da alaƙa da cuta ba koyaushe suke yin daidai da matakan SpO2 na ku ba. Abin da hakan ke nufi shi ne cewa za ku iya zama kyakkyawa mara lafiya kuma kuna jin daɗi sosai, amma karatun oximetry ɗin ku na al'ada ne. Kuma akasin haka.
Tare da COVID-19, matsalar ita ce Wataƙila matakan iskar oxygen ɗin ku ba za su ragu ba har sai cutar ta fi girma. Amma, idan wani yana tunanin suna da COVID-19, suna da alamu masu laushi, hanci mai gudu, babu wari, ko kuma suna da tari, a cikin wannan mahallin, saka idanu na oxygen na iya zama taimako.
Har yanzu, smartwatch tare da ma'aunin matakin SpO2 ba wata amintacciyar hanya don gujewa kwangilar coronavirus ko kuma bin diddigin alamun COVID-19 ba. Yana da kyau a bi shawarar masana: wanke hannu akai-akai, sanya abin rufe fuska da kuma kula da nesantar jama'a gwargwadon yiwuwa.