Yin aiki da wasu wasanni da wasu al'amuran yau da kullun, na wasanni da kuma waɗanda ba na wasa ba, na iya haifar da mu zuwa shawa akai-akai. Ko da yake kiyaye tsafta yana da mahimmanci, tambayar ta taso: Shin maimaita shawa yana da illa?
Ta yaya yawan shawa ke yi min ciwo?
Yawancin karatu sun yi jayayya cewa yawan shawa na iya zama cutarwa ga fatarmu. Don haka, kuskure ne a danganta shawa da yawa tare da samun ingantacciyar tsaftar mutum. Cin zarafin kayayyakin sinadarai da muke shafa wa fatarmu na iya haifar da su haushi da bushewar fata.
Kwararru da yawa sun ba da shawarar hakan Yawan wanka na iya zama da illa fiye da rashin shawa kwata-kwata. Yawan amfani da sabulu mai tsauri yana shafar jikinmu, saboda illar abubuwan da ke shiga fata a ƙarshe sun isa ga jikinmu. jini. Don haka, ana ba da shawarar rage yawan shawa da amfani da sinadarai.
A cewar wani bincike da Jami’ar Harvard ta gudanar, shawa a kowace rana na iya yin illa ba kawai ga fatar jikinka ba har ma da lafiyar jikinka baki daya. Dokta Paloma Borregón ya ambaci cewa jiki yana da ma'auni na microorganisms da aka sani da microbiota, mai mahimmanci ga lafiyar fata, da shawa akai-akai na iya rushe ta.
Idan kuna son ƙarin sani game da yadda ake kula da fata a cikin hunturu, zaku iya karantawa maganin kula da fata na hunturu.
Idan ba ni da wani zabi fa?
Idan aikinku, wasanni, horo, ko na yau da kullun na buƙatar ku yi shawa akai-akai, kada ku yanke ƙauna. Abin da gaske ke cutar da ruwan fata shine cin zarafin wasu sabulu. A cikin waɗannan lokuta, zaka iya zaɓar gels tsaka tsaki musamman tsara don kula da fata ta pH. Bugu da ƙari, yana da kyau a yi amfani da sabulu sau ɗaya kawai a rana. Alal misali, idan kun shirya yin wanka sau uku, yi amfani da sabulu sau ɗaya kawai kuma ku kurkura da ruwa sauran lokacin.
Bayan kayi wanka, shine an ba da shawarar sosai don amfani da moisturizer, zai fi dacewa da sinadaran kamar kayan lambu, wanda ke taimakawa wajen ciyar da fata da kiyaye shingen halitta.
Idan na yi wanka a bakin ruwa ko tafkin fa?
Idan kai mai bakin teku ne ko kuma wurin shakatawa, ka tuna cewa yana da mahimmanci a wanke da ruwa mai kyau bayan yin iyo. Wannan yana taimakawa cire chlorine ko gishirin teku ba tare da buƙatar sabulu ba, wanda ke da mahimmanci don kiyaye lafiyar fata. Har ila yau, kar a manta da kurkura gashin ku kuma. Don cikakkiyar kulawa, zaku iya kuma duba shawarwari don wanke gashin ku bayan wasanni na ruwa a wannan haɗin.
Ra'ayin masana akan tsafta da shawa
Nazarin kwanan nan, ciki har da na Jami'ar Harvard, sun nuna cewa shawa yau da kullum ba shi da amfani kamar yadda aka yi tunani a baya. A gaskiya ma, kwararru da yawa suna ba da shawarar hakan Ana ba da shawarar yin wanka tsakanin sau biyu zuwa hudu a mako. Wannan saboda shawa da yawa na iya cire mai daga fata, wanda zai iya haifar da bushewa, itching har ma da dermatitis.
Cibiyar Kwalejin Ilimi ta Mutanen Espanya na Dermatology da Venereology (AEDV) ta ƙarfafa wannan ra'ayi, yana nuna cewa haɗarin dehydrating fata yana ƙaruwa tare da yawan shawa, kuma zai iya kai har zuwa 25% asarar hydration na halitta a kowane fallasa ga ruwa. A cewar WHO, mafi kyawun tsawon lokacin shawa bai kamata ya wuce minti biyar don adana ruwa da rage tasirin muhalli ba.
Sakamakon yawan shawa
- Rashin ruwa na fata: Yin wanka fiye da kima yana kawar da mai na fata, yana jefa ƙurar fata cikin haɗari.
- Cututtukan fata: Fatuwar fata da bushewa ta fi saurin kamuwa da cututtuka da ƙwayoyin cuta.
- Canje-canje a cikin microbiota: Yawan amfani da sabulun kashe kwayoyin cuta na iya rashin daidaita kwayoyin halitta, inganta ci gaban kwayoyin cuta masu jurewa.
Ablutophobia, ko tsoron rashin hankali na shawa, na iya tasowa a cikin mutanen da suka fuskanci waɗannan mummunan sakamako. Duk da haka, yana da mahimmanci don daidaita buƙatar tsaftacewa tare da kulawar fata.
Shawarwari don tsabtace tsabta ba tare da lalata fata ba
Idan kuna shawa fiye da sau ɗaya a rana saboda motsa jiki ko aiki, yana da mahimmanci ku bi wasu shawarwari:
- Usa m kuma zai fi dacewa tsaka tsaki sabulu.
- Moisturize fata tare da man shafawa mai arziki a cikin yanayi bayan kowane shawa.
- Iyakance amfani da sabulu sau ɗaya a rana duk lokacin da zai yiwu.
- Kula da halayen fatar ku; Idan kun lura bushewa ko haushi, rage yawan shawa.
Bugu da ƙari, tabbatar da ingantaccen ruwan jiki da zabar samfura tare da abubuwan da ke mutunta pH na fata yana da mahimmanci. Wasu abubuwan da ya kamata ku guji su ne:
- Paraffins da albarkatun mai.
- Kamshi na wucin gadi wanda zai iya tayar da hankali.
- Sabulu tare da pH mai nisa daga tsaka tsaki.
Jin daɗin tsafta bai kamata ya zama daidai da ɓata fata ba. Tare da bayanan da suka dace, za ku iya samun cikakkiyar ma'auni.
