Zurfafa Squats da Lafiyar Gwiwa: Tatsuniyoyi da Facts
Gano gaskiya a bayan zurfafa squats da tasirin su akan lafiyar gwiwa. Koyi yadda ake yin su lafiya.
Raunin da ya faru
Ayyukan da aka haramta don fayafai masu lalacewa: abin da ya kamata ku guje wa
Nemo waɗanne motsa jiki don gujewa idan kuna da diski na herniated da yadda za ku kare bayanku tare da amintattun hanyoyin.
Ƙananan ciwon baya: fahimta da dabarun gudanarwa
Bincika rikitarwa na ƙananan ciwon baya kuma gano dabarun gudanarwa mai tasiri.
Dangantaka tsakanin scapulae da raunin kafada: Cikakken jagora
Gano haɗin kai tsakanin scapula da raunin kafada, maganin su, da motsa jiki don inganta motsi.
Shin da gaske gudu yana lalata guringuntsi a gwiwa? Tatsuniyoyi da hakikanin gaskiya
Bincika idan gudu yana lalata guringuntsi na gwiwa da kuma yadda wannan aikin zai iya amfanar lafiyar haɗin gwiwa.
Ingantattun atisaye don Ƙarfafa Ƙarfafa Ƙarshen Baya da Inganta Rayuwar ku
Gano motsa jiki masu tasiri don ƙarfafa ƙananan baya da inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Yana kawar da ciwo kuma yana inganta rayuwar ku.
Raunin gwiwoyi da dangantakar su da yanayin haila a cikin 'yan wasan mata
Koyi yadda hawan haila ke tasiri ga raunin gwiwa a cikin 'yan wasan mata da yadda za a hana su.
Wasannin da aka Shawarar don Mutanen da ke da Ciwon Knee
Gano mafi kyawun wasanni da motsa jiki don rage ciwon gwiwa kuma ku kasance cikin aiki. Lokaci yayi don motsawa ba tare da ciwo ba!
Mafi kyawun wasanni don ƙarfafa baya da rage zafi
Gano mafi kyawun wasanni don ƙarfafa baya da hana ciwo. Inganta lafiyar ku tare da motsa jiki masu tasiri da shawarwari masu taimako.
Yadda ake bi da warkar da raunin meniscus yadda ya kamata
Gano abin da za ku yi lokacin fuskantar rauni na meniscus: bayyanar cututtuka, jiyya da ingantaccen gyara don dawo da gwiwa.
Dalilin da yasa hawan ƙafa ke faruwa da kuma yadda za a guje su
Maƙarƙashiya ko maƙarƙashiya na kwatsam kuma naƙasasshe na son rai wanda ke shafar tsoka ɗaya ko da yawa a lokaci guda. Ko da yake ba...