'Yar tsana

Gano na ƙarshe na yau da kullun don haɓaka ƙarfi, motsi, da hana rauni a hannunku da wuyan hannu. Motsa jiki da shawarwari masu amfani.

Tendonitis daga amfani da wayar hannu wani ciwo ne na gaske wanda ke ƙara yaɗuwa, don haka a yau mun gaya muku abin da za ku iya yi don rage shi.

Ciwon wuyan hannu lokacin hawan keke ya zama ruwan dare a tsakanin masu tuka keke. Gano sanadin da mafi kyawun dabaru don hanawa da gyara shi.

Gano mafi kyawun motsa jiki don kiyaye lafiya mai kyau a wuyan hannu. Ka guji raunuka kuma rage zafi tare da waɗannan motsi masu mahimmanci. Yi su a cikin motsa jiki na yau da kullum.

Hannun hannu suna ɗaya daga cikin haɗin gwiwar da aka fi amfani da su a cikin aikin Yoga. Yawancin masu farawa suna jin zafi da yawa a wannan yanki. Nemo yadda za ku guje wa rauni da yadda za ku inganta aikinku.

Motsin wuyan hannu lamari ne mai jiran gado ga masu ɗaga nauyi da yawa. Don cimma kyakkyawan aikin wasanni ya zama dole don kiyaye wannan haɗin gwiwa mai ƙarfi da sassauƙa. Gano mafi kyawun motsa jiki don samun motsi a cikin wuyan hannu.

Karaya da aka raba daga wuyan hannu da radius ana kiransa Fracture Colles. Mun gaya muku abin da yake, yadda za a yi aiki tare da simintin gyaran kafa, abin da za a yi tare da horo da wasu shawarwari don murmurewa daga rauni da wuri-wuri.

Hannun hannu shine haɗin gwiwa da ya fi shafa yayin da muke yin turawa. Gano mafi yawan kura-kurai da bambance-bambancen don guje musu.

Nemo abin da ake nufi da buɗaɗɗen wuyan hannu, menene asalinsa da kuma yadda za ku iya rage zafi. Muna nazarin mafi kyawun jiyya.

Raunin wuyan hannu yana ɗaya daga cikin abubuwan da aka fi sani da dambe. Mun gaya muku yadda za ku guje wa shi a cikin wasanni masu dangantaka da abin da ke haifar da shi.

Hannun hannu sukan ji ciwo daga ɗaga nauyi a wurin motsa jiki. Gano dalilai da magani don guje wa rauni.