yara

Gano dabarun ciye-ciye da lafiyayyen abinci ga yara waɗanda ke ƙarfafa halayen cin abinci mai kyau tun suna ƙanana.

Gano mahimman dokoki da halaye don haɓaka lafiyar yara da tabbatar da jin daɗin jikinsu da tunaninsu.

Gano gaskiya game da ko yara suna girma lokacin da ba su da lafiya. Koyi game da zazzabi, hormone girma, da tatsuniyoyi na kowa.

Matsalolin hangen nesa a yara sun zama ruwan dare, kuma ba sa iya gano su, don haka dole ne mu kasance a faɗake ga alamun.

Asthma a cikin yara yana da tsanani kuma yana buƙatar ganewar asali da wuri. A cikin shawarwari na yara an gano shi da sauri kuma a yau za mu bar shakku.

Asarar gashi ga jarirai shine abu mafi al'ada a duniya, sai dai idan mun lura da wasu abubuwan da ba su dace ba kamar scab, ja da jini.

Dole ne yara su haɓaka da haɓaka juriya na jiki don nan gaba don samun lafiya mai kyau da haɓaka ingancin rayuwa.

Kiba yara ba abin dariya ba ne kuma iyaye na iya canza wannan yanayin ta bin wasu matakai masu sauƙi don rage kiba cikin sauri

Duk yaran ba iri daya bane, kowannensu yana da IQ daban-daban. Muna gaya muku yadda ake ganowa da matakan da suke akwai.

Hanyar BLW? Muna gaya muku daga shekarun da ya fara, menene buƙatun, ƙa'idodin aminci na asali da ƙari mai yawa.

Sanin yawan ruwa a cikin yara yana taimaka mana mu guje wa wasu matsalolin lafiya, kamar gajiya, gudawa, juwa da sauransu.

Ciwon hanci ba shi da daɗi a cikin manya, kamar yadda ya fi haka a cikin jariri. Koyi yadda ake kawar da hancin jariri da sauri.

Yara da yawa sun fara darussa a makaranta, bayan sun shafe watanni a gida sakamakon cutar ta COVID-19. Gano mafi kyawun shawarwari don kiyaye nisantar da jama'a.

Gano menene mafi kyawun shawarwari don sanya jariri barci a tsakiyar zafin rana. Ku san abin da zafin jikin ku ya kamata ya kasance.

Gano mafi kyawun motsa jiki da za a yi a gida tare da yara. Waɗannan bidiyon motsa jiki za su ƙara jin daɗi ga ayyukan horo kuma za su ƙarfafa yara su kasance masu ƙwazo.

Gano yadda ake sa yara su yi aiki ba tare da barin gida ba. Muna koya muku hanyoyin horarwa ga yara, wanda, ban da samun tsari, za su ji daɗi.

Gano mafi kyawun dabaru don rage nauyin jakunkuna na makaranta da kuma guje wa raunin baya a cikin yara. Yaya ya kamata jakar baya ta kasance? Wadanne matsaloli ne ɗaukar kaya mai yawa akan bayanka ke haifarwa?

Na'urar tanƙwara tana ɗaya daga cikin kayan aikin da suka fi amfani don yin shiru ko kwantar da hankalin jarirai. Bita na nazari yana nazarin fa'idodi da rashin amfanin amfani da shi ga yara ƙanana.

Maƙarƙashiya na ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da haɗarin yara. Wasu suna da sakamako mai kisa, don haka dole ne a ɗauki matakan rigakafin da suka dace don guje wa tsoro. Gano mene ne abincin da ke haifar da shi da yadda za a kauce masa.

Koyarwar ƙarfi a cikin yara koyaushe yana haifar da cece-kuce. Nemo idan an ba da shawarar yin amfani da kettlebell ga yara kuma menene fa'idodin da suke bayarwa.

Shokuiku wata doka ce da Jafanawa suka amince da ita a shekara ta 2005. Nemo dalilin da ya sa ya zama sananne sosai da kuma yadda zai inganta ilimin abinci na yara a gida.

Pilates a cikin yara suna da fa'idodi masu yawa don matakin ci gaban su da matasa na gaba. Ana ba da shawarar sosai kuma, ƙari, za su yaba sosai.

Hanya mafi kyau don yaro ya kasance mai ƙwazo ita ce ta yin wasu irin wasanni. Mun ba ku dalilai shida da zai sa yaronku ya kamata ya yi wasan yaƙi. Za ku gane cewa ba wai kawai yana da fa'idodi na jiki ba, har ma da zamantakewa da tunani.

Ba duka yara ne ke jin daɗin yin wasannin ƙungiyar kamar ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando, ko hockey ba. Don irin wannan ƙananan yara, muna gaya muku ƙarin wasanni shida na mutum ɗaya kuma da abin da za su haɓaka ƙwarewa mai girma.

Da farkon komawa makaranta, kowane yaro yana ɗokin yin rajista don sabon wasanni. Ƙarfafawa yana da mahimmanci ga dukan yara su ji daɗin kasancewa masu ƙwazo. Muna gaya muku menene mafi munin magana da za a iya faɗa wa ɗan wasa kaɗan.

Kasancewar yara sun koyi hawan keke yana kawo musu fa’idodi masu yawa da ba za mu yi watsi da su ba. Yana da mahimmanci mu ba su tsaro kuma mu tallafa musu a cikin wannan tsari.

Wasanni ga yara yana da mahimmanci, amma mafi mahimmanci shine gaskiyar cewa suna da 'yancin yanke shawarar abin da suke so.

Gudanar da tsare-tsare masu kyau tare da yara yana ba su abu mafi mahimmanci wanda ya wanzu, lafiya. Saboda haka, kada ku rasa damar da za ku ji daɗin wasu ayyukan jiki masu daɗi tare da su.

Kwallon hannu kyakkyawan wasa ne na ƙungiyar ga yara ƙanana. Ta hanyar aiki, suna haɓaka ƙwarewar jiki, tunani, da zamantakewa.

Wasannin ƙungiya suna ba da kyakkyawan sakamako ga yaranmu. Gano fa'idodin ƙwallon ƙafa ga yara.

Gano illolin shan makamashi a cikin yara da matasa. Mun gaya muku abin da ke faruwa lokacin da maganin kafeyin ya faru da abin da aka yarda da allurai na yau da kullum.

Akwai halaye na tsafta da yawa waɗanda ke da mahimmanci ga yara. Ilimantar da su a karkashin wasu jagororin zai kawo musu lafiya, jin dadi da inganta zamantakewarsu.

Koyaushe ana nisantar horar da ƙarfi ga yara da matasa don tsoron kada su girma sosai. Mun gaya muku idan gaskiya ce tatsuniya da kuma yadda yake shafar horo tare da nauyi a cikin yara tsakanin 6 zuwa 18 shekaru.

Iyayenmu mata sun sha gaya mana cewa tafiya babu takalma yana sa mu kamu da mura. Muna gaya muku idan wannan gaskiya ne da kuma yadda takalma ke shafar ci gaban yara.

Yoga aiki ne mai fa'idodi da yawa ga mutane ba tare da la'akari da shekaru ba. Gano abubuwan yoga masu zuwa don yara.

Yin wasanni tare da yaranku zaɓi ne da aka ba da shawarar sosai don fannoni daban-daban. Bayan manyan fa'idodin da yake kawo muku a matsayinku na mutane, yana kuma ƙarfafa haɗin gwiwar ku.

Lokacin rani shine cikakkiyar dama ga yara don cinye 'ya'yan itatuwa na yanayi, waɗanda ke da daɗi da labari a gare su. Kula da waɗannan abinci masu sanyaya rai ga ƙananan ku.

Yara da rana, ko da yake haɗuwa da lafiya sosai, na iya zama haɗari. Don guje wa haɗari, bi wasu matakan asali kuma ka kare su.

Kwallon kwando yana daya daga cikin wasannin da yara kanana suka fi so. Yin wannan aikin suna inganta yanayin jikinsu kuma suna haɓaka ƙwarewar zamantakewa.

Yara yawanci suna yin rajista don ayyukan ƙaura kamar ƙwallon ƙafa ko wasan motsa jiki na rhythmic. Kamar yadda ake samun ƙarin manya waɗanda ke yin Yoga, ƙananan yara a cikin iyali kuma suna iya yin hakan don haɓaka iyawarsu ta zahiri da ta hankali. Muna gaya muku duk amfanin sa.

Yara tushen kuzari ne kuma da yawa suna tunanin cewa ba za su iya ƙarewa ba. Don fahimtar dalilin da ya sa wannan ya faru, binciken ya dubi makamashin yara har ma da kwatanta shi da ƙwararrun 'yan wasa. Gano sakamakon wannan binciken.

Yin iyo wasa ne da ƙasa da kashi 10% na yaran Spain ke yi. Iyaye sun sanya hannu akan su don koyon yin iyo da tsira a cikin ruwa, amma ba sa haɗa shi a matsayin wasa mai fa'ida da yawa. Muna gaya muku fa'idar aikinta.

Kiba a yara ya karu a cikin 'yan shekarun nan. Yaronku yana da kiba ko kiba? Ta yaya za ku canza munanan halayensu? Ga wasu shawarwari don inganta rayuwar ku.

Wasanni yana da matukar fa'ida don yin aiki tun yana ƙuruciya. Amma a wane shekaru yara za su iya fara gudu? Gudu kusan motsi ne na halitta, amma akwai iyakacin shekaru don fara horo. Muna gaya muku!

Yara su ne suka fi shan wahala da nauyin jakar bayansu. Nawa ya kamata ya auna? Dole ne su tafi lodi haka?

Bukatar motsa jiki a cikin yara ba abin tambaya bane, amma koyaushe yana dogara ne akan zaɓin nasu da nishaɗi. Zai ƙirƙira ƙima a cikin yaro.

Yawancin matasa suna kallon wasan motsa jiki a matsayin wasa, amma ba haka bane. A wane shekaru ne matashi zai iya fara zuwa wurin motsa jiki?